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Yin

Le Yin yoga est le yoga du non-effort.

On étire les muscles, les articulations et les os en profondeur, en douceur.

Chaque posture est tenue entre 3 et 5 minutes.

"On tourne le regard vers l'intérieur, on est dans la sensation intense"

Le but étant de laisser le corps se détendre et s'ouvrir de façon naturelle, sans forcer.

On cherche le relâchement total de chaque muscle, chaque articulation, de façon passive et méditative.

"Je suis mes muscles, mes articulations, je suis dans chaque cellule de mon corps"

Nous utilisons des accessoires (sangles, briques, coussins appelés "bolsters", couvertures) pour nous installer le plus confortablement possible et ainsi permettre l'étirement en douceur et en profondeur.

La respiration est lente et profonde.

Le Yin yoga est complémentaire à un cours de Vinyasa ou toute autre activité physique (Yang).

Pranayama (technique de respiration), concentration et méditation font partie de chaque cours.

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