VOUS AVEZ OUBLIÉ VOS IDENTIFIANTS ?

Gestion du stress

30.00

Samedi 12 octobre 2019 80€ (30€ d’acompte lors de l’inscription)

Atelier pratique d’informations

Le temps d’une journée, venez découvrir des exercices pratiques de gestion du stress que vous pourrez reproduire chez vous afin d’aider votre corps et votre esprit à être davantage en harmonie.

Intervenante Rédactrice du magazine l’écolomag – www.ecolomag.fr – depuis une dizaine d’années, Fanny partage des informations qui lui semblent intéressantes et positives pour les habitants de notre belle planète Terre. Désireuse d’allier écologie et bien-être, elle prend soin de partager des infos utiles que chacun peut amener à mettre en place dans son quotidien sans renier son plaisir pour autant. Car oui, nous pouvons bel et bien vivre en harmonie avec la nature tout en se faisant du bien !

Curieuse et sentant qu’elle avait en elle quelque chose de plus qui l’inspirait, elle décide de se lancer dans l’apprentissage de la réflexologie plantaire en parallèle. Depuis, elle s’est formée en Reiki, Access Bars, Gestion du stress et des émotions, Yoga et a approfondi ses connaissances en réflexologies plantaire, faciale et dorsale.

Son approche holistique permet de considérer chacun dans sa globalité. L’objectif étant d’aider ceux qui viennent la voir à être davantage en harmonie dans leurs corps physique, mental, émotionnel et spirituel.

Contact : Fanny Guichet – 06 85 80 27 65 – inspirequilibre@gmail.com

Durée : 1 jour

Horaires : 9h30 – 17h

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Description

Nous commencerons la journée par un auto-massage énergétique chinois guidé que vous pourrez reproduire chez vous afin de stimuler votre corps et rétablir son équilibre énergétique. S’en suivront différentes techniques de respirations ainsi que plusieurs exercices ciblés dans l’idée de faire baisser le flux de vos pensées, permettant à votre corps d’utiliser les nutriments pour autre chose. En effet, le fait de faire baisser l’activité cérébrale fait monter l’énergie dans le corps et nous met dans un état de réceptivité sensorielle. L’idée est donc d’être le plus possible ouvert à ce que nous sommes en essayant d’atténuer le mental. D’une part pour booster la capacité du corps à mobiliser ses ressources internes, d’autre part pour aider l’esprit à se connecter d’avantage à l’instant présent et se libérer de ses charges mentales.

À l’issue de cette journée, vous repartirez également avec une liste d’aliments qui luttent et préviennent le stress, pour peu qu’ils soient consommés de façon régulière.

Comprendre son stress

Le stress est un syndrome d’adaptation généré par l’interaction d’un individu avec son environnement. Une adaptation réussie crée du « flow », de la « cohérence interne » alors qu’une adaptation non réussie crée une « incohérence interne » synonyme de perte de créativité, de motivation, baisse de l’énergie et de la performance, mal-être et même maladies. Des études menées sur le stress ces dernières années ont montré qu’il intervient dans 80 à 90 % des maladies, soit comme facteur aggravant, soit comme facteur

déclenchant. En fait, le stress fait partie de la vie, on ne peut pas vivre sans. Il représente toutes les réactions biologiques chimiques et psychologiques face à une situation nouvelle, qu’elle soit dangereuse ou agréable.

Au milieu du 20e siècle, Hans Selye fut un des grands pionniers sur les recherches portant sur le stress. Il définit ainsi le stress comme un « syndrome général d’adaptation ». Selon lui, il s’agirait d’une réaction générale d’alarme correspondant à un effort de l’organisme pour s’adapter à de nouvelles conditions. Le syndrome général d’adaptation est donc la réponse de l’organisme aux agressions auxquelles il est exposé.

Ainsi chaque personne possède un SGA plus ou moins fort et a donc une capacité d’adaptation différente. Trois grandes phases sont présentes dans le SGA :

– La phase d’alarme : l’individu sollicite ses ressources internes pour répondre à la demande d’adaptation. De grandes quantités d’énergie sont dépensées.

– La phase de résistance : l’individu s’adapte et s’adapte encore. Il résiste. Les réserves d’énergie baissent, le corps ne récupère pas du traumatisme et de la dépense d’énergie, de nouvelles sollicitations le touchent avant qu’il n’ait retrouvé son équilibre.

– La phase d’épuisement : la situation s’installe et perdure, l’individu s’épuise et ne s’adapte plus. Le stress s’installe de manière permanente, il devient chronique.

Le stress chronique arrive donc lorsque les temps de récupération ne sont pas suffisants et que le niveau moyen de stress est élevé. Durant cet atelier pratique, vous découvrirez des exercices qui vous aideront à rallonger ces temps de récupération afin de renforcer votre capacité d’adaptation.

Tarif : 80 €

Pensez à réserver votre place, le nombre est limité à 12 personnes.

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