Formation de Yin Yoga – septembre/octobre 2022 en semaine

Description

Le Yin Yoga est une pratique douce, lente et passive, qui puise ses origines entre philosophie taoïste et médecine traditionnelle chinoise. Appelé le yoga du non-effort, le Yin Yoga combine plusieurs aspects: relâchement total des muscles, immobilité, durée des postures et recherche de l’étirement profond, sans douleur. Le but étant de rétablir la circulation des énergies dans les méridiens, de travailler en profondeur sur tout le corps et de libérer des mémoires émotionnelles. Le Yin Yoga cible les os des articulations, les tendons et les ligaments. Le résultat est une meilleure flexibilité, donc une meilleure mobilité. Le Yin Yoga cible également les tissus profonds appelés fascias. Ces tissus contiennent principalement de l’eau et du collagène, ainsi que des fibres élastiques. Les fascias stockent nos mémoires cellulaires, d’où l’intérêt de les stimuler afin d’en libérer les émotions erronées et superflues. Le Yin Yoga réduit le stress, amène à l’introspection et au lâcher prise.

— Lors d’un cours, les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes (parfois plus) et aménagées à l’aide de supports: briques, coussins, bolsters, couvertures. Le corps doit se placer le plus naturellement possible pour permettre la détente et laisser la gravité faire le reste. La respiration est calme, le regard est tourné vers l’intérieur…

Cette formation inclut l’apprentissage des Pranayamas (techniques de respiration), indispensables à la pratique du Yoga et complémentaires au Yin.