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- YOGA, MÉDITATION ET PRANAYAMA -

La méditation est un outil extraordinaire quand on la pratique régulièrement. La méditation, c'est le fait de focaliser son esprit sur un support, physique, mental ou sensoriel, dans le but d'accéder au calme, à la sérénité et au lâcher-prise. La méditation peut être guidée et plus libre, pour laisser à chacun la liberté de faire son expérience.

- Chaque séance de méditation commence par quelques exercices physiques de yoga et des techniques pour améliorer la respiration (Pranayama). -

Les plus:

- Améliore le sommeil et diminue les tensions nerveuses.
- Libère l'esprit des pensées superflues.
- Aide à se centrer et à être davantage dans l'instant présent.

Pour qui?

- Pour tous.
- Toutes les personnes qui ont besoin de se libérer et de se détendre.

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