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Formation de Yin Yoga & Pranayama

Cursus de 50h sur 8 jours en présentiel, en semaine ou le dimanche

A partir de septembre, 3 sessions de formation de Yin Yoga seront dispensées:
- 2 sessions en semaine, une qui commence en septembre, une autre en novembre
- 1 session le dimanche, à raison d'un dimanche toutes les 3-4 semaines à peu près.
Les places sont limitées à 8 personnes maximum pour plus de confort.
Je vous invite à me contacter par téléphone au 06.60.22.17.71 pour discuter ensemble de votre projet de formation.

Vous pouvez retrouver les dates en bas de page ou sur la page des demandes d'inscriptions en cliquant ci-dessous.

J'ai imaginé une formation de Yin Yoga complète et différente, incluant l'apprentissage des Pranayamas. Les 5 éléments sont mis à l'honneur pour aborder cette merveilleuse pratique sous un autre angle.
Mon approche est simple et accessible à tous. Pour moi, la pratique et la simulation d'enseignement sont importants, c'est de cette façon que chaque élève pourra progresser et prendre confiance en lui pour enseigner par la suite et pour pratiquer de manière autonome. Souvent, ce sont nos peurs qui nous bloquent, il est indispensable de se mettre dans le bain rapidement et d'oser se lancer!

Qu'est-ce que le Yin Yoga?

Le Yin Yoga est une pratique douce, lente et passive, qui puise ses origines entre philosophie taoïste et médecine traditionnelle chinoise. Appelé le yoga du non-effort, le Yin Yoga combine plusieurs aspects: relâchement total des muscles, immobilité, durée des postures et recherche de l'étirement profond, sans douleur. Le but étant de rétablir la circulation des énergies dans les méridiens, de travailler en profondeur sur tout le corps et de libérer des mémoires émotionnelles. Le Yin Yoga cible les os des articulations, les tendons et les ligaments. Le résultat est une meilleure flexibilité, donc une meilleure mobilité. Le Yin Yoga cible également les tissus profonds appelés fascias. Ces tissus contiennent principalement de l'eau et du collagène, ainsi que des fibres élastiques. Les fascias stockent nos mémoires cellulaires, d'où l'intérêt de les stimuler afin d'en libérer les émotions erronées et superflues. Le Yin Yoga réduit le stress, amène à l'introspection et au lâcher prise.

-- Lors d'un cours, les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes (parfois plus) et aménagées à l'aide de supports: briques, coussins, bolsters, couvertures. Le corps doit se placer le plus naturellement possible pour permettre la détente et laisser la gravité faire le reste. La respiration est calme, le regard est tourné vers l'intérieur... le travail commence... --

À qui s'adresse la formation de Yin Yoga?

- Aux personnes qui veulent se retrouver, qui veulent reprendre conscience de leur corps et de leur Moi profond
- Aux professeurs de yoga (Hatha, Ashtanga, Vinyasa...)
- Aux débutants ou pratiquant régulier de yoga (Yin ou autre)
- Aux praticiens du bien-être et aux professionnels de la santé qui veulent ajouter cette pratique à leur métier

À l’issue de cette formation :

- Vous aurez tous les éléments et les connaissances pour créer et enseigner un cours de yin yoga, avec l'utilisation des Pranayamas si vous le souhaitez.
- Vous pourrez pratiquer de manière autonome et ciblée, tout en développant votre personnalité et votre créativité.
- Le but étant de vous épanouir dans cette nouvelle aventure et de partager avec passion le Yin Yoga, votre Yin Yoga.

Programme:

- La philosophie Yin, issue du taoïsme
- Les fascias et les méridiens
- Pratique guidée Yin & Yin Yang Yoga, Méditation, Pranayama
- La dualité Yin Yang
- Les 5 éléments et leurs correspondances
- Créer un cours de Yin Yoga
- Enseignement et transmission
- Limitations du corps, contre-indications et bénéfices
- Adaptations et variations des postures
- Sons thérapeutiques
- Outils supplémentaires issus de la médecine chinoise
- L'importance de la respiration (Pranayama) dans le Yoga
- Pranayamas: apprentissage de 13 techniques
- Matériel nécessaire, projets professionnels...

Répartition des 50h:

La formation se déroule sur 50 heures en présentiel, au chalet à La Garde-Freinet.
Ces heures sont réparties sur 8 jours, en semaine ou le dimanche selon la session choisie.
Une pratique personnelle est fortement recommandée en plus des journées de formation.

Parce que la pratique est essentielle pour intégrer la théorie, les 3 dernières journées seront consacrées exclusivement à la simulation d'enseignement. C'est cette pratique qui ancrera votre apprentissage.

Prochaines dates 2022:

Session septembre/octobre en semaine:

mardi 13 - mercredi 14 - jeudi 15 - vendredi 16 - jeudi 29 - vendredi 30 septembre - jeudi 13 - vendredi 14 octobre

Session novembre/décembre en semaine:

mardi 22 - mercredi 23 - jeudi 24 - vendredi 25 novembre - jeudi 8 - vendredi 9 - jeudi 15 - vendredi 16 décembre

Session le dimanche de septembre 2022 à février 2023:

11 septembre - 2 octobre - 23 octobre - 20 novembre - 11 décembre - 8 janvier - 22 janvier - 12 février

Tarif: 950€
Le prix comprend:
- les 50h de formation
- le manuel de formation
Un diplôme de professeur de Yin Yoga vous sera remis en fin de formation.

Infos pratiques: prenez votre repas du midi. Il y a de quoi réchauffer, ainsi que du thé et du café.

formation yoga créatif

LE COIN DES ANCIENS ÉLÈVES...

"Merci beaucoup Sophie pour ta gentillesse et ta bienveillance, j'ai beaucoup appris et j'ai adoré nos moments de partage... Plein de bonnes choses pour la suite, à très vite."
Stéphanie (2021-2022)

"Sophie, mille mercis à toi, pour cet apprentissage remplit de bonté, de gentillesse. Merci pour ta présence à nos côtés, ton soutien et ton enthousiasme."
Fred (2021-2022)

"Mille mercis Sophie pour nous avoir transmis tes connaissances. Très belle formation avec de super rencontres. Merci et à très vite pour de nouvelles aventures. Je t'embrasse."
Jeannine (2021-2022)

"Sophie, merci pour cette belle découverte du Yin Yoga, pour ton enseignement, ta bienveillance et la pratique."
Patrice (2021-2022)

"Beaucoup de gratitude pour tous ces beaux moments de partages et de bienveillance. Un très beau chemin à tous, espérant se retrouver pour d'autres ateliers."
Cindy (2021-2022)

"Merci Sophie pour ton accompagnement et ta pédagogie tout en douceur, bienveillance et humilité."
Alice (2021-2022)

"Un très grand merci pour tout. Reste comme tu es, ne change rien, pleine d'humilité et de bienveillance. Au plaisir de se revoir."
Valérie (2021-2022)

"Namaste à ma formatrice magnifique de yin yoga avec une énergie splendide, une lumière de générosité aux mille couleurs. Gratitude, merci pour tout."
Karen (janvier - février 2022)

"Merci beaucoup pour cette merveilleuse formation! On a appris encore beaucoup de choses. Merci pour ta générosité dans cet apprentissage. A très bientôt pour la suite."
Valérie.C (janvier - février 2022)

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