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Formation de Yin Yoga & Pranayama

Cursus de 50h sur 5 jours en présentiel

J'ai imaginé une formation de Yin Yoga complète et différente, incluant l'apprentissage des Pranayamas. Les 5 éléments sont mis à l'honneur pour aborder cette merveilleuse pratique sous un autre angle.
Mon approche est simple et accessible à tous. Pour moi, la pratique et la simulation d'enseignement sont importants, c'est de cette façon que chaque élève pourra progresser et prendre confiance en lui pour enseigner par la suite et pour pratiquer de manière autonome. Souvent, ce sont nos peurs qui nous bloquent, il est indispensable de se mettre dans le bain rapidement et d'oser se lancer!

Qu'est-ce que le Yin Yoga?

Le Yin Yoga est une pratique douce, lente et passive, qui puise ses origines entre philosophie taoïste et médecine traditionnelle chinoise. Appelé le yoga du non-effort, le Yin Yoga combine plusieurs aspects: relâchement total des muscles, immobilité, durée des postures et recherche de l'étirement profond, sans douleur. Le but étant de rétablir la circulation des énergies dans les méridiens, de travailler en profondeur sur tout le corps et de libérer des mémoires émotionnelles. Le Yin Yoga cible les os des articulations, les tendons et les ligaments. Le résultat est une meilleure flexibilité, donc une meilleure mobilité. Le Yin Yoga cible également les tissus profonds appelés fascias. Ces tissus contiennent principalement de l'eau et du collagène, ainsi que des fibres élastiques. Les fascias stockent nos mémoires cellulaires, d'où l'intérêt de les stimuler afin d'en libérer les émotions erronées et superflues. Le Yin Yoga réduit le stress, amène à l'introspection et au lâcher prise.

-- Lors d'un cours, les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes (parfois plus) et aménagées à l'aide de supports: briques, coussins, bolsters, couvertures. Le corps doit se placer le plus naturellement possible pour permettre la détente et laisser la gravité faire le reste. La respiration est calme, le regard est tourné vers l'intérieur... le travail commence... --

À qui s'adresse la formation de Yin Yoga?

- Aux personnes qui veulent se retrouver, qui veulent reprendre conscience de leur corps et de leur Moi profond
- Aux professeurs de yoga (Hatha, Ashtanga, Vinyasa...)
- Aux débutants ou pratiquant régulier de yoga (Yin ou autre)
- Aux praticiens du bien-être et aux professionnels de la santé qui veulent ajouter cette pratique à leur métier

À l’issue de cette formation :

- Vous aurez tous les éléments et les connaissances pour créer et enseigner un cours de yin yoga, avec l'utilisation des Pranayamas si vous le souhaitez.
- Vous pourrez pratiquer de manière autonome et ciblée, tout en développant votre personnalité et votre créativité.
- Le but étant de vous épanouir dans cette nouvelle aventure et de partager avec passion le Yin Yoga, votre Yin Yoga.

Programme:

- Initiation à la philosophie taoïste
- Les fascias et les méridiens
- Pratique guidée Yin & Yin Yang Yoga, Méditation, Pranayama
- La dualité Yin Yang
- Les 5 éléments et leurs correspondances
- Créer un cours de Yin Yoga
- Enseignement et transmission
- Limitations du corps, contre-indications et bénéfices
- Adaptations et variations des postures
- Sons thérapeutiques
- Outils supplémentaires issus de la médecine chinoise
- L'importance de la respiration (Pranayama) dans le Yoga
- Pranayamas: apprentissage de 13 techniques
- Matériel nécessaire, projets professionnels...

Répartition des 50h:

La formation se déroule sur 35 heures en présentiel, au chalet à La Garde-Freinet.
Ces heures sont réparties sur 5 jours: 3 jours consécutifs, puis 2 jours consécutifs 2 semaines plus tard. Cet espace permet de ne pas saturer en terme d'informations et de prendre le temps d'accueillir l'apprentissage des 3 premiers jours. Ce temps vous permettra également de faire les 15 heures de pratique et de travail personnel, et de noter les questions et difficultés rencontrées, que nous pourrons aborder en fin de formation.
Les 2 jours restants seront consacrés essentiellement à la pratique et à la simulation d'enseignement. Mon but est que vous soyez autonome et que vous ayez les outils et la confiance nécessaire pour enseigner.

Prochaines dates printemps 2022:
2-3-4-16-17 mai

Tarif: 750€
Le prix comprend:
- les 50h de formation: 35h en présentiel ( sur 5 jours) ; 15h de pratique et de travail personnel
- le manuel de formation
Un diplôme de professeur de Yin Yoga vous sera remis en fin de formation.

Infos pratiques: prenez votre repas du midi. Il y a de quoi réchauffer, ainsi que du thé et du café.

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